Kasılmış kas nasıl gevşer? Her yaş grubunda görülebilen kas krampları; kasın gevşemesi için kasılma bölgesine kompres uygulayın ve kasılmanın olduğu bölgeye 20 dakika boyunca tropikal kremlerle masaj yapın. Kas gücü gerektiren herhangi bir aktiviteye başlamadan önce ısınma egzersizleri yaparak bunu önleyebiliriz. Sertleşen kas nasıl yumuşatılır? Kas kramplarını hafifletir. Genellikle ıslak havlu veya sıcak su torbasıyla uygulanır. Bazı kasları gevşetir ve kan dolaşımını uyarır. Ancak çok uzun süre kullanılırsa semptomlar kötüleşebilir. Doktorunuzun önerilerine uyduğunuzdan emin olun. Tutulan kas nasıl açılır? Kas Krampları İçin Evde Bakım Esneme egzersizleri, masaj ve sıcak veya soğuk kompres uygulaması kas krampları olan kişilerde durumu kontrol etmeye…
Yorum Bırak