Etiket: Günlük en fazla ne kadar C vitamini alınır

C vitamini fazlalığı nasıl anlaşılır? Belirtileri arasında uyuşma, yürüyememe, cilt bozuklukları, gözlerin ışığa karşı hassasiyeti, uykusuzluk, yorgunluk, baş ağrısı, çarpıntı ve ishal sayılabilir. C vitamini fazlası; 2 gramdan fazla alındığında karın ağrısı, mide bulantısı ve kusma ile kendini gösterir. Vücuttaki fazla C vitamini nasıl atılır? Tükettiğiniz fazla C vitamini idrarınızla atılır. Vücudunuz C vitaminini kendi başına depolamadığı veya üretmediği için günlük olarak C vitamini açısından zengin besinler tüketmeniz önemlidir. C vitamininin yüksek dozlarda bile toksik olduğu veya ciddi yan etkilere neden olduğu bilinmemektedir. Günlük en fazla ne kadar C vitamini alınır? C vitamini için günlük maksimum sınır 2 gramdır (2000…